继续走。 创伤后应激障碍 和我的第2部分。St Emlyn’s

                                                          编辑介绍 –早在三月,鲁斯蒂·卡洛尔(Rusty Carroll),圣艾美琳(St Emlyn)的好朋友’的团队在博客中写道,医护人员之间的经验,心理健康以及急性应激反应和PTSD风险之间的联系。今天,我们发布第2部分,以说明我们如何能够发现自己和他人中出现的困难。我对前两个博客的看法是,我们需要对自己和周围其他人的心理健康保持警惕。这些博客不像我们在博客上所做的某些工作那样具有指导性。如果你’ve not read Part 1 那么我现在就这样做,因为它将此博客置于上下文中。一世’ve left 生锈的 ’在此进行介绍,以进一步解释该博客希望实现的目标。

                                                          生锈: 该博客的目的是确定精神疾病的状况。通过挑战读者反思自己的状态和经历,以评估他们或他们认识的人可能正在挣扎,可以做到这一点。它基于以下观念:在我们的工作中,遭受心理创伤是正常的,积极的措施可以减少形成慢性困扰状态的风险。该博客将通过鼓励和签署下一个意见书来结束– which will be 上 EMDR治疗。

                                                          在以前关于PTSD的博客中,我们讨论了严重精神疾病对个人的影响1. 该博客将探讨我们可能会或可能不会意识到的那些困扰的早期迹象。及早发现问题可以防止影响变得如此严重。

                                                          你是谁,你好吗?

                                                          让我作一些观察,这些可能对您坐着看这篇文章可能适用。将自己置于生活中一个非常美好的时刻,看起来可能像这样。

                                                          你过得很好您刚刚通过了一些考试,获得了晋升,或者只是在年度评估中幸存下来。为了达到职业生涯的这一点,您需要花一些时间努力学习,更多时间地努力工作,在家庭或社交生活中做出牺牲和妥协,并且您开始对新手有所减少。你过得很好

                                                          然后,发生了一些事情来挑战这种看法。您会收到投诉,您会犯一个错误,您会被专业忽略或轻视。所有这些让您感到恐惧和怀疑的感觉再次浮出水面。在应对这一挑战的过程中,您承担了一些责任 反射2. 反映可以是正式的或非正式的。至少您会花一些时间怀疑自己。这种怀疑可能随着时间的流逝或由于认知过程而解决。

                                                          工作,娱乐,睡眠,重复。

                                                          反思通常集中于事件的临床要素:为您的诊断和管理决策提供依据的知识和技能。您可能已经检查了自己的行为,特别是如果“签了字”这样做了。如果幸运的话,您可能会对发生其他事情持开放态度。不仅是此时冒名顶替者综合症和自大症之间的跷跷板,而且还意识到生活中还有其他因素会影响您的表现。您的健康状况可能有问题吗?

                                                          您是一个有持续需求的人,具有专业的责任心和责任心,并且工作,娱乐,睡眠和重复的时间不足。现在不是您换一个新认识的好时机。实际上,可能正是时候。

                                                          我?我很好,对吧?

                                                          您怎么知道自己的健康受到损害?可悲的是,对此没有简单的测试。个人,社会,文化和年龄之间的基准福利差异很大。您如何识别自己或同事的幸福感丧失?

                                                          我们都会经历具有挑战性的事件,那些结果出乎意料或意外的事件,那些对我们的自我意识有挑战的事件。此类事件可能会挑战一个人,但可能不会挑战其他人。此类事件是否使您感到空虚或空洞,悲伤,难以入睡,饮食习惯发生了变化?您是经常生气还是太容易生气,您似乎比平时不活动要花费更多的时间吗?您是否经常锻炼以致受伤?是否有些曾经很容易的事情现在变得辛苦了?如果是这样,您可能会受到急性或慢性应激反应的影响。

                                                          为什么在压力反应中会发生行为改变?

                                                          在关于PTSD的第一个博客中,我们探讨了超警惕性的概念。过度警惕是PTSD的常见症状之一。它也可以出现在不太严重的幸福感丧失情况下。有了超警惕性,您的战斗或逃跑反应始终可以切换到十一点。有时也被称为“恐龙大脑”或“威胁头脑”:来自大脑皮层下方的迫在眉睫的威胁感使您的高级认知功能被压倒了。下脑功能不信任上脑功能来照顾您。在心理上等同于因低血压而崩溃。

                                                          您对次要挑战和威胁的反应可能不相称。这可能是愤怒而不是发怒,是使沮丧消散而不是失望,使恐惧而不是混乱。如果您或其他人的情绪和行为反应不相称或性格不佳,则您可能正在遭受某种形式的压力反应。在创伤事件的最初后果中,这种行为反应是自然的。的确,当您以一种不再挑战您的核心价值观和自我意识的方式重新组织活动时,它们可能被视为?;ば缘?。最初的响应可能持续数周,在这段时间内,影响的严重性应逐渐降低。

                                                          此时的其他体验可能包括闪回–作为图像,声音,气味甚至是记忆的记忆,比单个定格图像要花费更多的时间。这些闪回可能是侵入性的–他们随时随地出现,也许会完全分散您从事的工作。

                                                          所有这些行为上的改变都有一个目的:自我?;?。至少我们是这样做的。

                                                          可悲的是,我们的思想准备不足以?;ぷ约?。我们对心理困扰的天生反应几乎没有治疗价值。为了康复,我们需要帮助。节目“西翼”(The West Wing)中有很多引用的片段,很好地说明了这一点。

                                                          我们相信我们很好,我们相信我们正在应对。当我们意识到寻求帮助可能会更好时,这是我们迈出复苏道路的重要一步。我迈出了这一步–然后转身回去–多次。这不是一步的旅程,而是一次无数的步骤。

                                                          继续走。你的

                                                          生锈的

                                                          参考文献

                                                          1.
                                                          Carley S.创伤后应激障碍。一个个人故事。圣艾琳–急诊医学。急诊医学。 http://www.daiyunrkz.cn/post-traumatic-stress-disorder-a-personal-story-st-emlyns/。 2018年3月2日发布。于2018年7月7日访问。
                                                          2.
                                                          May N. On Reflection. 圣艾琳’s. http://www.daiyunrkz.cn/on-reflection/。 2018年1月16日发布。于2018年7月7日访问。


                                                          引用本文为:Rusty Carroll,“继续行走。PTSD和我的第2部分。St Emlyn’s," in 圣艾琳's,2018年7月7日, //www.daiyunrkz.cn/keep-walking-ptsd-and-me-part-2-st-emlyns/.

                                                          发表者Rusty Carroll

                                                          生锈的卡洛尔 MSc,DipIMC(RCS Ed),MCoP是一名护理人员,在曼彻斯特的初级保健部门担任高级临床医生。您可以在Twitter上以@paramedrusty的身份找到他。

                                                          1. 我在一个洞里。我被贬低了(欺负)–使我觉得自己是个不好的医生(/人)。我所得到的只是负面反馈。负面会议。所有设计都看起来像纸上的“支持”。但实际上,这是在消极地打击灵魂。 Ive离开了EM培训。目前。我还不够强大,无法回头。但这每天杀了我不这样做。我做了奇怪的活体转移。我不知道如何摆脱困境继续前进 …..
                                                            不过,感谢您分享您的故事。

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                                                          2. […] 生锈的卡洛尔’在PTSD旅途中写的博客确实使我更加思考如何保持良好的生活/工作平衡,同时成为[…]

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                                                          3. […]以前的博客,我已经讨论了我在PTSD上的个人经历以及如何在自己或他人中认识到它。最近,讨论了我进行的心理治疗:EMDR。那是十八岁…]

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                                                          非常感谢您的关注。维瓦拉#FOAMed

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