Post 外伤tic Stress Disorder. A personal story. 圣艾琳’s

                                                          Ed –该博客是我们朋友和同事Rusty的第一个博客,您很可能已经参加了SMACC会议,在网上看到了他,或者在ATACC小组的SMACC FORCE模拟中见过此博客。该博客从非常个人的角度探讨了健康和福祉,这一观点很可能会与您或您的同事产生共鸣。该博客与之合作 催眠疗法新堡 引导读者了解一个人的心理健康。健康是圣艾姆琳的中心主题’的内容,我们希望Rusty将继续探索我们的工作对我们的心理健康和幸福的影响。
                                                          这个故事首先讲述了由于从事急救工作而对心理健康产生的影响。这个故事反映了从工作到身体不适的旅程,以及从一个改善幸福感的旅程。

                                                          个人故事:什么是困扰?生锈的卡洛尔。

                                                          2016年夏天,当我发现表格上有血迹时,我正在医院当地急诊室的护士站编写一份患者报告表,以进行院前工作。在回想完成表格的工作时,我的拳头紧紧地握着,指甲被割入了手掌。

                                                          这项工作是新生儿复苏,我是第一个到场的人。那是连续第四个夜班的第十三个小时,尽管有大量的咖啡因和糖,但我几乎没有发挥作用。我开始了基本的生命支持,当工作人员开始到达时,我们将其提升为高级的新生儿生命支持。我犯了一个药物错误。尽管要求同事拿出“页面年龄”图表,尽管他们检查了剂量并喊了出来,但我还是犯了一个药物错误。

                                                          我的认知负担过重,不仅因为数学,工作性质,轮班的疲劳,还因为我随身带去的工作:创伤后应激障碍(PTSD)。在这份工作上,我感到压力,苦恼并患有压力障碍。我从精神科医生和同事那里寻求帮助。我在网上搜寻了很多很棒的文章。我知道,只有在医学或实践中控制好神经系统后,压力才能缓解。

                                                          什么是PTSD?

                                                          在英国,PTSD的诊断阈值很高。您必须非常不适才能越过它。 创伤后应激障碍是一种状态,您可以在大多数时间或所有时间将威胁响应调整为最大灵敏度。您从想要成为文明,受过教育和富有同情心的人退缩到丛林中一个畏缩的生物,确信一切都将杀死您。此状态可以准确地描述为超警惕。

                                                          在超警戒状态下,您的战斗或逃跑响应将永久打开。您的情绪反应会变得焦虑,沮丧或愤怒,甚至可能是充满活力和使人衰弱的组合。这会影响您的行为,人际关系和绩效。这对您的家庭生活和职业生涯都是不利的。保持该状态足够长的时间,绝望情绪就会蔓延。绝望会降低您对选项的看法,而您想要摆脱它。但是你要去哪里呢?当您感到无处可逃时,自杀便成了许多患者的解决方案。我自己的反应是愤怒。一切都发怒。我的飞行或战斗反应非常适合战斗。

                                                          创伤后应激障碍不可避免吗?

                                                          事实上,我们的工作使我们面临压力大的环境。不以某种方式受到影响是社会性的。在发生心理创伤事件后,立即出现闪回,侵入性图像,睡眠障碍,食欲改变,噩梦,情绪波动,焦虑,沮丧或愤怒是完全正常的。

                                                          创伤后应激障碍可能是由于一次心理创伤事件或长期以来对事件的阴险暴露所致。就我而言,我在职业生涯的很早就接触过心理创伤事件,对此我没有做好准备。反复接触类似事件逐渐削弱了我的应对能力。在试图找出对我的抑郁症有帮助的时候。事件发生后的几天和几周内,这些影响应开始减弱。这是急性应激反应,完全正常且健康。这是我们尝试应对体验的心理压力的方法,并且通常有效。那什么时候不呢?

                                                          这种情况可以持续多久并被视为正常情况?专家们对此并不认同–他们的猜测范围大约为六到十二周。因此,如果经历了三个月,您仍然会被它困扰。您可能已经进入了慢性期,需要为此提供支持。在急性期,您可能也会从帮助中受益。

                                                          支持可以有多种形式。您将需要了解家人,朋友和同龄人,几乎可以肯定,您将受益于提供非正式和正式支持的工作场所。

                                                          这个问题的大小

                                                          英国国家心理健康慈善机构Mind报告称,十分之一的紧急服务人员描述了在职业生涯中某些时候压力或不良的心理健康(//www.mind.org.uk/news-campaigns/campaigns/bluelight/blue-light-resources/research-and-evaluation/?ctaId=/news-campaigns/campaigns/bluelight/our-blue-light/slices/read-the-full-reports/)。这是普通劳动力的两倍。

                                                          2017年4月,《英国卫报》报道说,英格兰的救护车服务机构因精神疾病而导致的病假天数从2013-2014年报告期间的3.5万天增加到2015-2016年的41 000多天(//www.theguardian.com/society/2017/apr/02/paramedics-taking-tens-of-thousands-of-days-a-year-off-sick-with-stress?CMP=share_btn_tw)。这里有足够的证据表明这是一个与工作场所相关的重大健康问题。

                                                          系统可以做什么?

                                                          由于这是工作场所的问题,因此让我们看一下工作场所的责任。在英国这里,有一些我们可以用来制定框架的立法。英国的1974年《工作健康与安全法》规定:

                                                          “雇主有责任在合理可行的范围内确保工作中的健康,安全和福利?!?/em>

                                                          通?;岱⒎胖品蚰ド胺?,甚至是靴子,高知名度的夹克和头盔。经过培训使用安全设备是正常的。接种一些感染疫苗或接种流感疫苗是正常的。这就是我们的身体健康,安全和福利。

                                                          在某个时候进行压力接种训练是正常的吗?进行心理辅导以应对急性应激反应是否正常?立法似乎合理地推断应采取一些措施–不仅可以治愈,而且可以预防。由于这不是普遍现象,因此雇主对我们心理健康的态度是否可能不合理?

                                                          许多系统进行各种形式的汇报,并且可以减少急性应激反应进入慢性期的风险。它们还会加剧风险?;惚ㄊ歉锌赡苁钦婊故歉好娴慕峁梢运得髯橹械奈幕?。在不能肯定地说您不满意的组织中,试图责怪个人而不是刺激系统学习的组织中,在利用学科途径而不是学习成果途径方面的组织中:这些组织面临着以下风险:加剧了他们团队的困扰。优先考虑员工福利的组织,实际实践同情心并将其张贴在已发布的价值观海报上的组织,允许其团队花费时间和空间来应对工作中的情感和心理挑战的组织:这些组织是希望减少急性至慢性变性的发生。也许我们需要花更多的时间来研究这个问题,研究我们自己以及我们所服务的组织。

                                                          接下来发生了什么?

                                                          从2016年的那起事件之后发生了什么?我试图保持冷静并继续前进。我戴上“游戏脸”,去了 SMACC会议在都柏林,在那里的几个播客上做客,然后重新上班。几个月来,我每晚睡眠时间都没有超过几个小时,我很舒服地进食,有令人讨厌的想法和噩梦。我说我只是走出困境,但这是一个谎言。我知道绝望我有自杀念头。你能想象我花了多长时间才承认并分享这一点吗?

                                                          那时候我有PTSD。我已经有了PTSD,尽管由于许多月的密集心理治疗和一些重要的生活选择,我目前还没有处于高度警惕的状态。

                                                          在PTSD中,您的处理能力一次只能消耗掉一滴,直到您无法管理为止。您变得警惕,压力荷尔蒙水平飙升,并且处于触发边缘。您可能会表现出焦虑,沮丧或愤怒,也可能是两者的结合。您会感到疲劳,您的人际关系将承受巨大压力,您将成为自己不想成为的版本。你不会应付的。

                                                          但是,您将做一个宏伟的工作,以说服自己一切都很好,您只需要保持镇定并继续前进即可。

                                                          你会错的。

                                                          vb

                                                          生锈的

                                                          从这里到哪里?接下来,我们需要考虑如何探索和认识自己和周围人的压力障碍。然后,我们可以继续思考可以帮助在受影响人群中治疗PTSD的疗法,并帮助那些在那里的人提供支持。



                                                          引用本文为:Rusty Carroll,“创伤后应激障碍。个人故事。St.Emlyn’s," in 圣艾琳's,2018年3月2日, //www.daiyunrkz.cn/post-traumatic-stress-disorder-a-personal-story-st-emlyns/.

                                                          发表者Rusty Carroll

                                                          生锈的卡洛尔 MSc,DipIMC(RCS Ed),MCoP是一名护理人员,在曼彻斯特的初级保健部门担任高级临床医生。您可以在Twitter上以@paramedrusty的身份找到他。

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                                                          2. […]这些博客不像我们在博客上所做的某些工作那样具有指导意义。如果你’如果您还没有阅读第1部分,那么我现在就阅读,因为它将此博客置于上下文中。一世’ve left 生锈的’s […]

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                                                          3. […]以前的博客,我已经讨论了我在PTSD上的个人经历以及如何在自己或他人中认识到它。最近,我[…]

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                                                          非常感谢您的关注。维瓦拉#FOAMed

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